Активне довголіття починається з drethunik
Спеціалізовані програми фітнесу, йоги та харчування для людей старшого віку. Безпечно, ефективно, з турботою про ваше здоров'я.
Спеціалізовані програми фітнесу, йоги та харчування для людей старшого віку. Безпечно, ефективно, з турботою про ваше здоров'я.
Ми розуміємо, що після 50 років тіло потребує особливого підходу до фізичної активності. Наші експерти створили безпечні та ефективні методики, які допомагають зміцнювати м'язи, покращувати координацію та підтримувати високий рівень енергії протягом багатьох років.
Комплексний підхід до здоров'я та активності
Індивідуальні тренування для зміцнення м'язового корсету та покращення загальної форми.
М'які практики для покращення гнучкості, координації та внутрішньої гармонії.
Персоналізовані плани харчування з урахуванням вікових потреб організму.
Що ви отримуєте, обравши drethunik
Відновлення та підтримка м'язової маси
Тренування рівноваги та стабільності
Кардіо для серцево-судинної системи
Підвищення рівня ендорфінів
Оберіть програму, що підходить вашому ритму життя
Початкова програма для тих, хто тільки розпочинає активний спосіб життя. М'які вправи для безпечної адаптації організму до регулярних навантажень.
Комплексна програма для підтримання високого рівня активності. Поєднання силових вправ, кардіо та йоги для гармонійного розвитку.
Всі вправи адаптовані для людей 50+ з поступовим нарощуванням навантаження.
Програми базуються на дослідженнях спортивної медицини та геронтології.
Невеликі групи створюють атмосферу взаємопідтримки та мотивації.
Що говорять люди, які обрали drethunik
"Через 3 місяці занять відчуваю себе на 10 років молодше! Тренери дуже уважні, програма підібрана ідеально під мої можливості."
"Найкраще рішення, яке я прийняв після виходу на пенсію. Координація покращилась, енергії більше, навіть сон став кращим."
"Дуже подобається індивідуальний підхід. Тренер враховує всі мої особливості, заняття проходять комфортно і результативно."
Відповіді на найпоширеніші запитання наших клієнтів
Так, всі наші програми розроблені спеціально для людей 50+ з урахуванням вікових особливостей. Ми використовуємо м'які методики, поступово нарощуємо навантаження та постійно контролюємо ваш стан. Перед початком занять проводимо детальну консультацію та рекомендуємо отримати дозвіл лікаря.
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми працюємо з людьми різного рівня фізичної активності - від новачків до тих, хто має певний досвід. Програма "Перші кроки" спеціально створена для початківців і включає м'які вправи для безпечного входження в ритм тренувань.
Перші позитивні зміни клієнти зазвичай відчувають через 2-3 тижні регулярних занять - покращується настрій, з'являється більше енергії, нормалізується сон. Помітні фізичні зміни (покращення координації, збільшення сили м'язів) стають очевидними через 1-2 місяці.
У більшості випадків помірна фізична активність корисна при хронічних захворюваннях, але обов'язково потрібна консультація з лікарем. Ми адаптуємо програму під ваші індивідуальні потреби та обмеження, працюємо в тісній співпраці з медичними фахівцями.
Для початку достатньо заповнити анкету про стан здоров'я та підписати згоду на заняття. Рекомендуємо принести довідку від лікаря про відсутність протипоказань до фізичних навантажень, особливо якщо є хронічні захворювання або ви давно не займалися спортом.
Досвідчені професіонали, які дбають про ваше здоров'я
Головний тренер
Сертифікований тренер з 8-річним досвідом роботи з людьми старшого віку
Інструктор з йоги
Фахівець з хатха-йоги та медитативних практик для початківців
Дієтолог
Сертифікований нутриціолог, спеціаліст з харчування для людей 50+
Залиште заявку і наш фахівець зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації